| 应会员要求，健康俱乐部从五月开始将分三次陆续介绍实用性的“日式指压”课程。
概述：
日式指压（Shiatsu） 是中国推拿术在日本经过了一千多年发展后，形成的一种变化了的推拿术。其手法特点是使用持续性的静力作用于经络穴位，可以快速解除病痛和疲劳，因此适用于人体保健按摩。由于不需脱掉衣服，简单易学，动作轻柔，效果明显，所以特别适用于中老年朋友之间，夫妻之间的相互帮助，感情交流。既有益于健康，又增进友谊。融学习和锻炼一身，经常体会技艺进步的喜悦。
准备工作：
1． 床垫。可以到BIG5去买“瑜伽”用的垫子。24”X 60” 的原价$18.99, 现价$14.99 （见上图）。也可以用家里的褥子或睡袋。原则上是厚度，软硬程度适中。铺放在木板地上，太厚太软使不上力，太薄则爬着不舒适。
2． 薄床单一或两张，小枕头一个。
3． 手指太无力者可考虑买按摩专用“手指”。现已打听到华人健康保健用品店最低价格$6.00（需买10套以上），我当时买的是$10.00一套。需要者可与廖艾芜联系。
注意事项：
- 禁忌。见网页“推拿禁忌事项”。
- 空腹。施术者及对象均应在进食30分钟后方可施行指压。
- 清洁。刷牙洗脸，最好事先洗澡，避免吃大蒜韭菜等类味道重的食物。。
- 衣服。着干净，全棉，宽松衣服，避免佩戴珠宝，剪短指甲！
- 饮水。按摩前少饮，排尿，按摩后多饮。
- 呼吸。深呼吸调整呼吸正常，二人协调为佳。
- 手法。持久有力，节奏均匀，动作连贯。做到轻而不浮，重而不滞，柔中有刚。
- 人员。两人一组，松散型自愿结合。
五月八日健康俱乐部时间安排：
7：00 — 7：30 放映《东方音乐气功》录像带
7：30 — 8：00 复习“腹式呼吸”和“五音歌”
8：00 — 8：30 日式指压基础理论第一部分
8：30 — 9：30 日式指压实际操作（之一）
9：30 — 10：00 解答问题
廖艾芜：626-350-0918 | 
